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昨天聽到爸爸有種生菜
馬上請他留幾顆給我
最近中午帶便當實在帶到沒花樣了~~~
剛好可以做三明治
這是蘿蔓生菜
自己種的吃得安心阿~~~不用怕農藥還是加了些什麼
買了吐司~十穀米感覺很厲害
(但我買完後 同事說其實一次吃那麼多種穀物是不好的 最多五種就已經很足夠了)
切邊放上起士 一邊塗上花生醬
水煮鮪魚罐頭+黑胡椒+一點鹽調味
再把洋蔥切碎放進去一起拌
把東西都疊上去就好喇~~~
拿吐司刀切成喜歡的大小
放進便當盒裡~~~~健康又美味的午餐完成
自己做的便當就是料超多 看了就很滿足阿
這是其他天做的吐司
內容大同小異
大家快一起變健康吧~~~
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